母乳，新鲜的花粉，之后还有坚果和浆果……综合婴儿食品当然无法取代有生命的食物，我却还是难以接受眼前的事实：阿纳丝塔夏一无所有，却什么都不需要，还能保证孩子衣食无缺。
----《爱的空间》节选
究竟什么才是有益于孕产妇、婴幼儿以及儿童的健康真相呢？我们听过无数的主流建议，但仍然很多时候无法解决问题，最终属于这个时代能够被揭示的真相是什么？是时候为我们的下一代做一些什么了，你准备好去了解了吗？
健康怀孕
关于怀孕以及婴儿的健康，我们并无法控制。目前来讲，医学以及相关科学研究并没有所有问题的答案。有些妇女被告知她们永远不会怀孕，然后她们就会怀孕。这些是神和天使力量给我们的奇迹，他们一直与母亲和婴儿一起工作，以支持他们的健康和发展。幸运的是，妇女可以做很多事情来维持自己的健康，以便能够怀孕并生出一个健康的婴儿。
怀孕时要避免什么？
我们都知道怀孕时应避免一些不良因素，例如吸烟和酗酒。但是，还有一些其他重要的事情需要牢记，这些事情可能并不那么明显。
01农药如果您正在怀孕或试图怀孕，请尽可能购买有机食品。如果您无法购买有机食品，我知道，请尽您所能。如果要购买一些有机的水果和蔬菜，以及其他常规的水果和蔬菜，则最好购买皮厚的食物，这些食物可以成为常规食品，例如香蕉，芒果，瓜和鳄梨。如果可能，尝试食用有机的绿叶蔬菜，芹菜，黄瓜，苹果，浆果和土豆。
但是，更重要的是要避免在公共场所甚至您自己家里喷洒农药。在公园和高尔夫球场等大草坪的其他地方，卡车定期来向所有草和植物上喷洒农药。怀孕时尽量避免接触这些化学物质，因为这些农药，除草剂和杀真菌剂不利于婴儿的发育。它们对幼儿和喷雾剂周围的人也很危险。
当您怀孕或打算怀孕时，请在自己的家中极力避免喷洒农药。即使您家中有虫子，也要找到另一种方法来将虫子带出屋外，而不是使用药物。尽量避免在家外喷洒农药，因为这仍然会使婴儿的健康受到威胁。如果您居住在诸如公寓大楼或共管公寓社区之类的社区，请要求房东不要在您的居住周围喷洒农药。在保护婴儿健康方面，人们通常愿意接待孕妇。
02巧克力作为一个男人，我从来没有而且也永远不会怀孕过，但是我知道，特别在孕早期对食物的厌恶是真实的，而且非常具有挑战性。为了健康，我建议避免的一件事是各种形式的巧克力，甚至是所谓的健康生可可。可可对发育中的婴儿来说太刺激了，对于怀孕的妈妈来说也不健康。巧克力中充满了生物碱，这些生物碱对子宫内的婴儿有毒。这就是为什么在您怀孕或尝试怀孕时，排除各种形式的巧克力会有帮助的原因。
怀孕期间的敏感性
尽管有些女性在怀孕期间感觉强壮和健康，但与之相比，怀孕或分娩会引发女性原有健康问题的恶化，并且比例不小。这些女性可能有症状不明显的的潜在疾病，但随后怀孕以及孩子的诞生会突然引发很多症状。例如，妇女在怀孕期间要处理的一些疾病是先兆子痫，严重疲劳，妊娠糖尿病，湿疹，抑郁，脱发，疼痛和痛苦，焦虑，偏头痛，失眠，甲状腺问题等。在这些情况下，可能已经存在低度病毒问题，而怀孕导致其恶化。
真相是母亲的储备进入子宫以保护婴儿，使她更容易感到现有的健康问题或疾病。这与为什么女性在月经期间出现症状或加重症状非常相似。每个生殖周期，女性都会将80%的免疫系统功能用于生殖系统。当您怀孕时，几乎所有时间都在使用该80％的免疫系统以保护胎儿。我的建议是在怀孕之前建立自己的免疫系统储备。您的免疫系统应尽可能强壮，这样在怀孕时您的宝宝就可以保持健康。我意识到，这种方式并不总是有效，而且您可能没有想到会怀孕。如果您在怀孕之前无法进行健康工作，在怀孕期间和分娩后，您仍将有一切机会支持您的健康以及宝宝的健康。为此，您可以吃得更好，并做所有其他事情以增强您的免疫力，我们在这里和我的书中都谈到了这一点。
不要让这些事情使您担心怀孕或生孩子。相反，要做好准备并保持专心，以便尽力防止可能出现的问题。例如，先兆子痫是由潜在的病毒性疾病引起的，这一事实是医学科学和研究未知的。而且，由于病毒状况，怀孕后还会出现皮疹和疲劳。这就是为什么在怀孕之前专注于增强免疫系统和降低病毒载量的原因。
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