那么孕妈在孕期可以多吃哪些食物来预防黄疸呢？
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红枣：红枣有利胎儿智力的发育，红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发育。另外，我们都知道红枣有助于补血补铁，红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
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鹅蛋：鹅蛋的营养非常丰富，它富含多种蛋白质，蛋黄中有大量卵磷脂，对人脑和神经组织的发育有益，其中的矿物质和维生素等营养成分也较易被人体吸收。还有有补中益气的作用，含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、钙、铁、镁等成分，有一定营养价值，多用油煎食。
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白蒿：很多年轻人都不知道这是什么东西，今天要说的就是这个东西，可别小看这不起眼的一个野生植物，以前农村河边，田间长得到处都是，现在因为用处广泛，都被连根拔起，卖了做以药用了。百蒿是凉性的，专门咨询了中医，医生建议加点红枣，效果更好。
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橙子等富含维生素C的水果：新生儿常见的黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸。生理性黄疸可以通过孕期的饮食习惯来调节，只要在孕妈适当地补充富含维生素C的橙子、葡萄、猕猴桃等水果，就能降低新生儿黄疸的概率。
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蜂蜜水：蜂蜜可以润肠通便，还能美容养颜，多食用蜂蜜，可以缓解便秘情况，尤其是孕妈妈这个特殊的时刻，便秘是怀孕期间女性时常发生的症状之一，毒素无法排出，湿热在体内无法排出，自然就会感染给宝宝了。
但是，孕妈在孕期由于胃口不好，大多爱吃些辛辣的食物来刺激食欲，可经常性的食用就不仅不利于宝妈的身体健康，也会累及体内处于孕育期的宝宝。宝妈常吃辛辣食物，自身会形成湿热体质，这就会造成人们常说的“胎火过旺”的现象，使得宝宝在出生后出现黄疸现象。所以宝妈们在孕期一定要注重均衡饮食，远离辛辣食物。
