肝脏有“哑巴器官”一称，是一个没有痛觉神经的器官，病变前期，一般不痛不痒，容易被忽视。
肝很脆弱，生活中许多不好的行为，如：酗酒、长期熬夜、饮食不规律等，都会造成肝脏损伤。
中医学讲，“有诸内必形诸外”，肝病并不是“悄无声息”，会留下一些“蛛丝马迹”供我们发现。
身体出现4个症状，尽早检查肝功能
1、出现“肝斑”
肝斑又叫“黄褐斑”，常出现在肝硬化或是妊娠期妇女面部，蝴蝶状对称分布。
现代医学认为，“肝斑”的出现与雌性激素分泌紊乱有关，肝功能减弱之后会影响肝对激素的灭活，进而引起激素分泌紊乱。
2、巩膜发黄
这是黄疸的外在症状。
肝脏出现问题，影响胆红素的代谢，血液中胆红素含量增多会引起巩膜发黄。
此类症状出现时，应引起重视。
3、指甲变脆易断
肝藏血，肝脏健康，指甲一般呈现薄厚、硬度适中。
肝脏受损会导致肝血不足，指甲会变脆、易断，甚至出现明显的竖纹。
可能是肝脏出现了问题，莫忽视。
4、肝掌
健康人的手掌，多为肉粉色，皮肤有弹性。
手掌大小鱼际皮肤出现红色的斑块、斑点，挤压之后是苍白色，要引起重视，医学上称之为“肝掌”。
肝有“三怕”
一、怕“怒”
中医学讲“怒伤肝”。
生气、发脾气、抑郁等不良情绪，都会导致肝脏损伤。
人在生气的时候，体内会分泌很多伤肝物质，比如“儿茶酚胺”，它会对人体中枢神经产生作用，使身体产生更多有害物质，进一步伤害肝脏。
二怕“酒”
酒精在人体的代谢产物——乙醛，对肝细胞的毒害作用非常大，长期大量喝酒易诱发酒精肝。
所以，想要肝脏健康，要做到饮酒有度，最好是滴酒不沾。
三怕“药”
多数人有生病之后自行拿药的习惯，用药不当易造成药物性肝损。
肝有解毒功能，药物进入身体，需要经过肝脏，乱用药会增加肝脏负荷，极易损伤肝脏，这种行为非但不能使原来的病症得到缓解，反而会进一步导致新的病情如：肝损出现。
养肝护肝，谨记“一水、二绿、三动”六字箴言
一水：多喝水
补充水分，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担，多喝养肝茶还能帮助肝排毒，促进肝气循环，为肝脏减轻负荷。养肝五君子：1、决明子：清肝明目、清热解毒之最；2、菊花：灭肝火、现代护肝必备；3、金银花：明目、舒缓肝郁，润肠道；4、牛蒡根：保护肝脏、解毒；5、桂花：止咳化痰、养肺润肝。用金银花、决明子、菊花、桂花、牛蒡根等沸水煮泡2-3分钟，每天早晚各一杯，养肝护肝事半功倍。
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“肝喜绿”，多吃绿色蔬菜如：茼蒿、芹菜、菠菜等，可以疏肝理气，加速肝气循环，减轻肝脏负担。
多吃蔬菜，减少脂肪的摄入，能减少体脂的转化，为肝脏减轻负荷。
三动：
1、动双腿，走走路
走路，可强健肝脏，促进人体排毒。
还有助于让心情变好，避免坏情绪对肝脏造成伤害，有利于肝气循环，呵护肝脏健康。
晚饭后1小时，还能加速脂肪燃烧，是养肝很好的选择。
2、动眼睛，转眼珠
保持头部稳定，转动眼球。
眼睛尽量往上下左右看，转动一个大圈，左10圈之后右10圈，可以有效缓解眼睛疲劳，减少肝血消耗。
3、动腰部，常拉伸
站立，双手举过头顶，合十，手臂尽量伸直，贴近双耳，腰往右侧扭，脊椎有向右拉伸感。
保持此姿势10秒左右，放松，再换到左侧，同样保持10秒钟左右。
坐下，双腿伸直并齐，脚尖向上勾，双手向前伸，抓住脚，身体慢慢向下施加压力，至少要做15分钟左右。
保持大腿后侧的韧带有拉伸感即为适合力度。
