摘要：相信大家都知道，随着年纪的增长，老了之后身体总会慢慢出现一些小毛病，其中眼睛变得模糊，容易老花眼就是其中一个，而这往往是白内障、青光眼、老年性黄斑变性等问题导致的。
还有的人认为，是随着他们年龄的增加，视力问题发生是迟早的事情，可是我们如果一直都不重视这一问题的话，就会持续恶化下去，最终影响身体健康！
因此不管是在什么阶段，我们都需要保护好自己的眼睛，实际上在生活中的饮食也会影响的，想要保护眼睛，我们可以多吃些富含维生素的食物，另外还有一些食物中含有的养分能够滋养眼睛。
那么，在生活中到底有什么食物可以滋养眼睛？今天小编就给大家分享一些适合滋养眼睛的食物，为了眼睛的健康，一起来看看吧！
随着年纪的增长，眼睛似乎也慢慢衰老了，老花眼、白内障什么都找上门来了。
那么保护眼睛，我们到底应该吃什么食物好呢？
下面给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得要多吃哦！
01
眼睛干涩吃荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
02
眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。
眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。
为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来解决。
甘薯就是其中之一，它具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。
甘薯也对于治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。
根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
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