爱肝日
护肝知识你知道
前不久，著名影星吴孟达因肝癌去世。这一消息令人惋惜的同时，也为我们敲响了警钟。在我国，肝癌是常见的恶性肿瘤之一，发病率和死亡率都很高，通常一发现就是晚期。
可能很多人就觉得，我感觉我挺好的，没啥问题，医院检查之后才悔之莫及。在不了解相应知识的情况下，个人的判断也许并不准确，让我们来了解一下肝不好的症状或者哪些行为会伤害到肝吧。
肝不好
有什么症状
食欲不振。肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。
易疲劳。肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。
蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。
黄疸。肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸，通常表现为眼镜、皮肤、尿液等发黄。
出血。肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。
护丨肝丨知丨识丨你丨知丨道
什么样的行为会伤肝
肝病是沉默的杀手，在早期的验血也无法检测出肝病，直到变得很严重的地步，才有可能出现症状，但出现的也不过是诸如疲劳、贫血、黄疸、腿部肿胀等轻微症状。那么如何呵护好我们的肝脏呢？
护丨肝丨知丨识丨你丨知丨道
如何呵护
我们的肝脏
1
对酒精说“不”。所有的脂肪肝并不是酒精直接导致的，但是酒精是肝区病变的主要催化剂。因此，无酒精的生活方式是护肝的重要一步。不要喝烈酒，同时也不要空腹喝，不然会使肝脏负担过重，一直处于超负荷的解酒任务中。
2
减掉赘肉。肥胖是肝脏功能失调的一个主要原因，因此护肝第一步便是减肥。定期健身帮你维持健康体重，可降低脂肪肝风险，不仅如此，锻炼也能提升肝酶的活性。
3
喝水解毒。肝脏核心的功能便是消解我们从食物、水和空气中摄入的化学毒素。而我们也知道，水在我们身体里扮演了一个重要的解毒角色。因此，建议每天喝8到10杯水加速这一解毒过程。
4
喝蒲公英叶茶。蒲公英叶茶能有效补救肝区病变，活化凝滞在肝脏的胆汁。
补充益生菌。有研究表明，肠道细菌功能失调和脂肪肝有较强的联系。益生菌能够使肠道环境正常化，赶走身体毒素，更好地促进生理循环。
6
补充维生素b和维生素c。维生素c有助于身体功能修复，构建免疫系统，它的近亲复合维生素b能促进肝脏功能。
摄入足够的蛋白质。蛋白质的主要作用在于帮助健康肝细胞的再生。
来日方长，还得小心肝。有人这样说过："幸福的首要条件是健康。天下有千种疾病，却只有一种健康。"是的，健康是生命之本，是舒畅的乐曲，是明亮的光辉，是带花香的暖风，是高耸的山峰，今天，从爱肝开始，驶在健康的路途中，和仁爱一起，在健康的生活中采熠熠星光，点亮耀眼未来！
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