布妈承认，这是一篇欠账。2个星期前，我们的第二堂微课，是由布妈讲的母乳，说好第二天给他们精华版的，结果……
为了补偿大家，这一期精华版改为全纪录版，堪称母乳喂养的《十万个为什么》了。内容很丰富哦！
专家建议前6个月全母乳母乳可吃到孩子2岁或自然离乳。我是经历过从没有奶水到奶牛的成长巨变的。母乳喂养的好处无需赘述，尽管现在的奶粉一直在标榜着如何模仿母乳，但母乳里的活性成分，是模仿不来的。所谓母乳喂养，最好是抱着宝宝亲喂，这样不仅对母亲开奶、疏通乳腺管有极大的好处，还能让母亲在产后尽快地恢复子宫和其他器官。对于宝宝来说，也可以锻炼咀嚼肌、培养母子感情，同时体会到安全感。
亲喂vs瓶喂现实情况在于，我们的产假实在太短了，一般5-6个月就要回去。没有办法一直亲喂，而且一直亲喂的妈妈，宝宝有很强的依赖性，吃夜奶的频率也较高，加上他们对奶瓶比较抗拒，给断奶也带来麻烦。所以我个人认为，用吸奶器将母乳吸出来喂，也不是什么坏事。可以看到奶量，培养小孩子的饮食规律，同时解放妈妈的时间，挺好的。但是，吸奶器的选择也很重要。
有条件的话，我认为可以选择双边电动吸奶器。这并不仅仅是省力省时间那么简单，因为奶阵（就是俗称的涨奶）的来临都是两边一起的。如果没条件，至少也要选择一款电动单边的吸奶器，手动太费力了。吸奶器成本比较高，用个1-2年就闲置了，所以大家可以通过赠送或租借的方式，只要更换部件就行了。不存在污染母乳一说。以后我们也可以在群里开设跳蚤市场，方便大家置换物品。
生完多久可以喂奶？绝大多数妈妈，是生完就有奶了，只是有些堵在乳腺管里下不来。有些妈妈在生孩子之前就能挤出淡黄色的母乳。一般来说，生产完半小时后，就应该让宝宝尽快来吮吸母乳。剖宫产的时间再久一点。这时候，吸出来的是黄黄的液体，是初乳，营养价值非常高。小孩子的胃非常小，就像玻璃弹珠一样，只要几口就饱了。别担心自己的奶太少喂不饱。早吮吸可以帮助妈妈尽快开奶，对后期哺乳非常有用。我刚生完两边都有点涨，但宝宝就是吸不出来，吸奶器也只能吸出5-10毫升。月嫂每晚帮我按摩，其实也就是瞎捏，效果一点也不好。后来用冰镇的包菜敷贴，的确有降热消肿的作用。
每个妈都会得乳腺炎？其实不是。我月子里有一天胸特别痛，怀疑得了乳腺炎，医院看了下，医生说并不是，只是乳腺管不通的缘故，教我用手挤的方式排空乳汁。医生说，吸奶器拉长乳腺，对于顽固的乳腺管不通患者来说，效果不大。这种情况下，应当用手排空，虽然累，效果比较好。再后来去了产后恢复中心做乳腺管疏通按摩，这个是不痛的，但是价格高，我试了一次之后，学习一些手法，回家自己按。总体上来说其实就是从外往内的收拢型按摩手法，让乳汁全部排出。我的乳腺管很细，别人会有6-7股奶水喷射出来，但我不行，只像眼泪水一样，属于先天条件比较差。但这并不影响母乳喂养，遇到结块的地方就多揉揉。晚上到家洗澡时用热水冲腋下，疏通淋巴，再用毛巾热敷，会有好处的。开奶最有效的时期是生产后的1-3个月。后期再追奶，难度就会增大。
何时催奶？生孩子后第一周，不要急着喝汤催奶，这时候应该先喝些素汤，第二周才开始补，防止乳汁淤积得乳腺炎。关于开奶，没什么好方法的，除了按摩，就是多让宝宝吸奶、多用吸奶器吸。一般比较推荐的办法是，先让宝宝吸奶，等他吃完后，再用吸奶器将乳汁排空。乳汁这东西，是越吸越多的，吸空之后马上就来了。一般是3-4个小时左右为一个周期。所以每3个小时吸一次奶。各位新妈妈千万不要焦虑，因为心情会影响产奶量。
奶水不够？宝宝哭不代表没吃饱。月子里是吃得比较勤快的。像我这样奶水少的，他满月还是从3.1kg长到了5.5kg。其实，判断母乳喂养是否足够，只需要判断宝宝的小便、大便次数以及体重增长就好。一般来说，月子里每天有大便、小便没法数，就湿3-5块尿布以上，体重每周增长不少于克，就基本算正常了（参考《育儿百科》）。崔玉涛则说，只要宝宝体重下降不超过7%，就应该坚持母乳喂养。
前奶VS后奶直到第46天，我终于存下了第一袋奶，90ml。从此信心倍增。我试过很多方法，让奶水增加，到药房买了通草煮汤喝，我自己也买了国外的各种发奶茶，效果多少有一些，但因人而异。喝汤固然有效，但喝水也有用。我后来摸索出一个最适合我的办法。就是先用吸奶器把奶水都吸掉，放在瓶子里保存，等乳房空了之后，再让宝宝吸，这样可以刺激出更多的乳汁。这招为什么管用呢？因为宝宝的吮吸力比吸奶器强，容易刺激出乳汁。但这个办法也有缺点，母乳分为前奶和后奶，前奶蛋白质含量高，营养好，后奶脂肪多。前奶都吸在瓶子里了，宝宝吃到的多为后奶。所以，不能每次哺乳都用这个办法，先前挤出来的也要给宝宝吃掉。有些宝宝消化不好，医生也会建议，尽量吃前奶，少吃后奶。
奶阵和涨奶奶水供需平衡后，我开始为宝宝适应奶瓶做准备，采用亲喂和瓶喂交替的办法。为了能用吸奶器也能刺激出奶阵来。我采取了一种心理暗示。在吸奶时，闭上眼睛，想象宝宝吸奶的样子，很快就因条件反射而刺激住奶阵来。这个办法就不细说了，大家可以上网搜搜。慢慢的，奶水越来越多，两边加起来能挤出ml。4个多月回单位上班，吸奶的次数减少，乳量有所减少，但幅度不大。4个多月起，宝宝不吃夜奶了，我也就半夜不起来吸奶了。再后来，我很少有涨奶的感觉，但乳量还是比较稳定。其实，有无涨奶并不影响母乳喂养。供需平衡后，涨奶的感觉是会慢慢消失的。很多妈妈以为不涨奶了就只没奶了，这是错误的。
戒夜奶很多妈妈说，夜奶让她们疲惫。夜奶并不好，尤其是出牙之后，会增加龋齿的几率，还会加重肠胃的负担，但不应该强迫孩子戒夜奶。如果孩子半夜醒来要吃，首先确定奶量。如果每次喝奶量与白天相同，说明他饿了，应该坚持夜间喂养；如果只是吃一点点，仅是安慰性的，可以逐渐往后拖延夜间喂养时间，进而慢慢戒掉。是否夜间喂奶要根据孩子的实际情况来，不可攀比，也不要给他下规定，“xx时间必须戒掉”。当然，等孩子长大后，再频繁吃夜奶，会影响睡眠质量，不利于生长。对此，妈妈们可以试试，不要搂着孩子睡觉，夜间用水替代等，慢慢戒掉夜奶。
维生素D3和DHA母乳虽然营养价值非常高，但还是要补维生素D3。所以在出生后2周，我就给他补充维生素D3。维生素D3，也就是我们俗称的鱼肝油，但其实两者还是有区别的。鱼肝油富含维生素D和A，但母乳宝宝只需要补充D3就够了，这是帮助钙的合成的。加上平时多晒晒太阳，就能保证钙的吸收了。宝宝不能大剂量服用鱼肝油，吃多了挤压体内会中毒。
鱼油，只与“鱼肝油”差一个字，但是完全不同的东西。鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物，它的主要成分是一种称之为EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸，DHA在人体内有着重要作用，但需求很少。如果DHA提供过多，人体也会作为能量消耗掉，绝对不会因此而变得“更聪明”。而母乳喂养可以基本满足婴儿对DHA的需求。如果要宝宝补，最好选择海藻类DHA。
补钙？医院检查身体，都会听到医生对各个家长说，孩子枕秃，孩子肋骨外翻，孩子多动，孩子睡不踏实，孩子囟门大，孩子出汗多，孩子头发细软，他们将这一切原因归结于——缺钙。于是让家长买钙粉。
但这些并不准确！不要什么都怪缺钙，也不要过度补钙，这上面很多现象，并不是缺钙引起的。钙补多了会加重肾脏负担，轻者引发便秘，重者可出现肾结石。母乳宝宝只要补充每天单位的维生素D3，然后配合晒太阳，就能帮助钙的合成，注意不要晒伤。
补铁？母乳虽然营养丰富，但到4个半月后（最晚6个月），妈妈体内储藏的铁质已经基本消耗完毕，这时候，宝宝就必须多吃含铁的食物。此时也到了可以添加辅食的阶段，因此第一个添加的应该是含铁的营养米粉，而不是蛋黄、米汤、粥等物质。如果孩子贫血，除了尽快吃含铁的米粉外，还应根据医生的指导适应补充铁剂。但不管怎样，对大人小孩来说，食补都是最好的。
月经来了？老人们常说，妈妈来月经就不能再母乳孩子了，这是非常不科学的说法，误导了多少原本坚持母乳喂养的妈妈！来月经代表雌激素水平回到原来了，乳量一般会有所减少，乳汁口感稍有变化（但非常细微，可忽略不计），其中所含蛋白质及脂肪的比例稍有变化，因此这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象。待经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，妈妈们都无须停止喂哺。
哺乳期药物的影响母乳妈妈一旦生病，就会陷入母乳喂养和治病的矛盾中。哺乳期母亲生病应该及时治疗，保证母体健康，才能保证后续的母乳供给。一般来说，吃药就要暂停母乳喂养一阵子了。妈妈们可以如何正确去治疗白癜风卡泊三醇软膏激素
