节气养生 天人相应
学会艾灸 手到病除
.5.21
农历：四月初七
戊戌年
丁巳月癸丑日
小满小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”;“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。
是不是有小满就有大满呢？我们二十四节气中，还是有挺多相对的。比如说有小暑就有大暑，有小雪就有大雪，有小寒就有大寒，只有一个例外，就是只有小满，而没有大满。
“满”字是充盈的意思，中国有句古话说，水满则溢，月满则亏。意思是说太满或者说大满，反而是不好。任何事物发展到鼎盛的阶段，就会慢慢衰弱，甚至向它的对立面开始转化。我们常常讲的物极必反就是这个意思。
所以说，小满，绝对是一个充满哲学的节气。小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也。而且中国，儒家传统讲究中庸之道，忌讳太满，大满。中医的中字，就是中庸的中字，中医养生更是看中阴阳平衡，都不可以太多。所以说人生不能大满，满则招损。这或许是我们的老祖宗，用芒种代替大满的缘由所在吧。
麦秋至。
靡草死；
苦菜秀；
第一候
苦菜秀
苦菜秀：《埤雅》以荼为苦菜。蔡邕《月令》以谓苦荬菜。苦菜秀是说小满节气中苦菜已经枝叶茂盛了，比如说蒲公英，蒲公英开花可以说非常漂亮，而且生命力极强，一阵微风就可以把种子播种到漫山遍野。那我们身边的这个植物到底还有没有其他的价值呢？蒲公英其实是个低调的养生专家，它具有十分重要的药用价值，可以清热解毒，消炎健胃，利尿散结，我们可以用它治疗妇女的乳痛，水肿，咽炎，急性扁桃体炎等等。如果出现了小便黄、火气重的情况时，我们可以在药店买一点这种药用的蒲公英泡泡水喝。
第二候
靡草死
靡草死：郑康成、鲍景翔皆云：靡草，葶苈之属。方氏曰：“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。小满节气全国各地都开始进入了夏天，喜阴的一些枝条，细软的草类，在强烈的阳光下就开始枯死。而靡草死，正是小满节气阳气日盛的一个标志。
第三候
麦秋至
麦秋至：《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。麦秋的秋字，指的就是百谷成熟之时。因此虽然时间还是夏季，但对于麦子来说去到了成熟的秋，所以叫麦秋至。
从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。
小满节气，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热潮湿的天气即将到来。那么这个时候湿邪是偏盛的。
湿邪可分为外湿和内湿，外湿是指来自体外的，比如洗完澡一定要擦干身体，还有不要湿着头睡觉。爱出汗的老年朋友们一定要随身携带一条擦汗的毛巾，出了汗不能用力去擦，最好是用吸水性比较强的毛巾将这个汗珠沾去，那身体出了汗，最好不要涉水，或者是为了图凉快，直接穿那种湿衣服也是不行的。外湿如果和内湿联手，那我们的身体可就不舒服了。那么内湿呢？它源于脾气的运化不畅，因为湿邪最容易困阻脾胃，当我们吃很多寒凉的食物时，就会损伤我们脾胃的阳气。寒凉的瓜果、饮料、冷饮，各种刚刚从冰箱里拿出来的东西，你吃的时候是痛快了，但是它却伤害了我们的脾胃。另外肥甘厚味、温热辛辣的东西也会造成脾湿过多。
那么湿邪伤人会有哪些表现？大部分人出现了大便粘腻，不成形，粘马桶，有的人会排便不爽，或者是排便不尽感，这一类人往往还伴随早晨起来口黏、口腻的症状，伸出舌头来可以看见白色的或者是厚厚的舌苔，有的人舌头一伸出来还有齿痕，而且特别明显，这都是判断脾湿的标志。
那么你有没有被这些湿邪困阻脾胃的症状呢？
随着闷热天气的到来，我们的汗液排泄量也开始增加。虽然避暑还没有成为养生的主题，但是我们最好从现在开始就养成良好的起居习惯，避免湿邪的侵袭，为安然度夏打好基础。所以小满中医养生应以健脾利湿、和胃养阴为原则，经络穴位养生以调理脾经胃经穴位为主。
第一个
梁门穴
梁门的梁是个通假字，通高粱的粱，指的就是食物的意思。门指的是门户，相当于饮食入胃的门户，所以称之为梁门。它位于脐中上四寸，前正中线旁开两寸。梁门是足阳明胃经的穴位，具有和胃理气、健脾调中的作用。因为它既是足阳明胃经的穴位，又位于胃脘部，所以可以治疗胃痛，呕吐，食欲不振，腹泻，泄泻等。如果有胃脘部的不舒服，那么我们就可以用拇指去按揉它，拇指指端按压住穴位，做旋转蠕动力度的话，以穴位处有酸胀的感觉即可，一般每分钟是持续50到次，坚持3到5分钟就可以了。
第二个
三阴交
因为肝脾肾三条阴经的气血在此处交汇，所以称之为三阴交。三阴交穴在小腿的内侧，内踝尖上三寸，三阴交是脾经的大穴。脾脏最大的一个功能就是能够把人体的水湿跟浊毒运化出去。因此三阴交是可以健脾利湿的，也是肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮疹等各种皮肤病的首选穴。那么每天上午11点是脾经当令之时，揉按或者艾灸左右腿的三阴交穴，能够把身体里面的湿气浊气等都排了出去，对治疗各种皮疹大有裨益。
小满艾灸
在天，有二十四节气
在地，有二十四山向
在人，有二十四脊椎
根据中医“天人合一”思想，“天”的变化自然影响人体。人体脊柱分为：颈椎七节、胸椎十二节、腰椎五节，合共24节对应一年24节气由下往上升。在“黄帝内经”中提到，人体每一个器官的能量，都由特定的脊椎位置所控管，且与大自然二十四节气相对应。
小满节气，刚好对应人体脊椎的胸椎第七椎下--至阳穴。艾灸至阳穴，上可宽胸理气治疗肺病，下可疏肝利胆治疗肝胆疾患。
节气灸节气灸时间：5月18日~5月24日
01穴
至阳穴：节气的天人合一穴。位于第7胸椎棘突下，正当横膈部位，上可宽胸理气治疗肺病，下可疏肝利胆治疗肝胆疾患，为退黄之要穴。临床上主要用于治疗急慢性黄疸性肝炎。督脉并行脊中，故本穴可治疗脊强、腰背痛。
02穴
梁门穴：位于上腹部，当脐中上4寸，距前正中线2寸。梁门主治胃痛，呕吐，纳呆，泄泻，便溏，以及消化性溃疡病，急、慢性胃炎，胃下垂等。
03穴
三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。“治风先治血，血行风自灭”，取三阴交穴既可活血祛风，又可健脾利湿，所以可用于湿疹、荨麻疹等皮肤病。
少杰温馨提醒
艾友们，
赶快趁小满节气为自己及家人艾灸，
以达到事半功倍的养生功效。
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