10月怀胎，是一件既辛苦又幸福的事情。在怀孕期间，孕妈的营养很关键，只有孕妈补充充足的营养，有一个健康的身体，才能生下一个健康的宝宝。拥有一个健康、聪明、美丽的宝宝，是每一个家庭的愿望，为了实现这个愿望，孕妈妈们可谓煞费苦心。随着生活水平的不断提高，营养问题也越来越重要，孕期每个阶段需要的营养元素是不同的，而且很多元素在不同孕期时，孕妈的需求量也是不一样的，所以只有分阶段营养补充，才能使孕妈及胎儿更健康。
这3种食物，既能预防黄疸，又能去胎毒，孕妈们千万不要错过！
素炒木耳
原料：木耳、黄花菜、鸡蛋、鹅蛋、油、盐、生抽、香醋。
制作方法：
1、木耳、黄花菜泡开，洗净（泡发木耳的小窍门：干木耳加水后放入微波炉转几分钟，很快就能发好；其他干菜蘑菇等也适用）。
2、鸡蛋和鹅蛋打散在盆中，搅拌均匀，先放好盐（炒鸡蛋先放盐，这样炒起来盐味会比较匀）。
3、锅中油烧热，放入鸡蛋先炒熟后，取出。
4、继续加少许油，开火后放入木耳和黄花菜翻炒至半熟，然后放入炒好的鸡蛋，继续翻炒几分钟，加入少许盐、生抽即可出锅，出锅前可以加两滴香醋，出来味道会更鲜。
茉莉花煲鸡蛋
原料：晒干的茉莉花，两碗水，一个鸡蛋，适量的冰糖，少量食用油。
制作步骤：用晒干了的茉莉花，煮之前把茉莉花洗干净，两碗水，鸡蛋，一起放在锅里煮。待鸡蛋熟了，放入适量的冰糖，融解后即可。建议选用冰糖，比较清润。茉莉花煮的时间长了会有一点点的苦味，但完全能够接受，不是药的苦味。
莲篷煮鸡蛋
原料：三个莲蓬，一个鸡蛋，少量冰糖。
制作步骤：莲篷是中药，药房有售。将三个莲篷洗净后放4-6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大约50分钟，放一点冰糖下去即可以饮用，可以去胎毒，而且吃了鸡蛋生出来的小孩比较白晰。
宝宝们，你们学会了吗？孕妈孕期一定要多吃这三种食物哦，这3种食物不仅能够预防黄疸，还能够去除胎毒，帮助你生一个肤白貌美大长腿的小宝宝哦，关于孕期食谱，你们还有什么疑惑的吗？可以和小编共同分享探讨一下。
