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文字供稿：宣旎
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本期主题：科学服用益生菌
家长：“医生我家宝宝最近便秘了”
医生：可以吃点益生菌
家长：“医生我家宝宝最近拉稀便”
医生：可以吃点益生菌
家长：“这个益生菌到底是治拉肚子还是便秘啊？怎么都能吃？”
日常生活中，我们常常在就诊或是一些饮料中接触“益生菌”。
那么益生菌到底是什么？
什么样的孩子都能吃吗？
其实益生菌并不是万能的，服用更是要注重科学方法，今天小宣医生就为各位家长科普一下：
01
益生菌是个“好人”
益生菌不是我们平常讲的那种让人生病的“坏细菌”。世界粮农组织和世界卫生组织将益生菌定义为：益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，对宿主产生一种或多种经过论证的功能性健康益处。通俗点说，它是对人体有益的，细菌界的“好人”。
02
我们肠子里住着一群细菌
是的，你没有看错，我们的肚子里住着很多细菌，但他们都是“益生菌”保护着我们的肠道。
宝宝刚出生时，肠道内是无菌的。通过吮吸母乳和接触自然环境，肠道内逐渐有了细菌。（顺产的宝宝还可以从母亲的产道中获得益生菌）一场细菌大战后，益生菌取得胜利并茁壮繁衍，终成了一个帮助宝宝消化、生长的小部落，江湖人称“肠道健康菌群”。这就是为什么刚生下来的宝宝大便次数多且稀，随着宝宝长大，大便又逐渐成型的原因。
03
盲目补充益生菌危害大
正常的宝宝乃至成人是没有必要额外补充益生菌的，肠道菌群不健康的孩子补充益生菌后是为了重新实现平衡。反之，如果盲目补充，不仅没有益处，还可能会引起条件性感染、过敏反应、耐药、免疫力降低等问题，危害孩子的健康。
所以，给宝宝服用益生菌一定要经过专业医生的诊断和指导，切勿夸大疗效，当做“补品”盲目服用。
04
以下情况可以考虑服用益生菌
1.新生儿黄疸
2.腹泻（感染或非感染性都可以）
3.便秘
4.使用抗生素
5.消化能力差
6.消化功能异常引起的免疫力低下
市面上的益生菌种类繁多，有四联菌，双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等。在服用剂量和品种的选择上同样要咨询专业医生，才能事半功倍。
05
服用益生菌方法一定要正确
益生菌纵使有万般好，服用方法错误也是无效的，以下六点要牢记哦：
1.益生菌是活菌，要在饭后服用，以免被胃酸误杀。
2.服用抗生素期间，未免被误杀，需与用药间隔1小时以上服用。
3.益生菌要放冰箱冷藏，冲泡水温不可超过30℃。
4.益生菌在肠道内繁衍壮大需要时间，所以不是速效药，切勿2-3天就更换品种。
5.乳酸菌饮料不可替代益生菌药品。
6.一些益生菌药品中会添加奶蛋白作为辅剂，如培菲康。因此对奶蛋白过敏的孩子选择时需谨慎。
点个“好看”再走好吗？
